اخسري 6 كيلوجرامات مع ريجيم دشتي الصحي

خسارة الوزن بسرعة فائقة أمر صعب وأحيانًا مستحيل إلا أننا وبعد بحث طويل وجدنا لك رجيم الدكتور دشتي كما يسميه كثيرون وهو أفضل رجيم لخسارة الكيلوجرامات! رجيم سريع وصحي في أنٍ معًا يعتمد على التخفيف من الاكل والتركيز على مأكولات معينة لفترة محددة كما ينقسم الى اربعة مراحل: المرحلة الأولى حيث يخسر الشخص من 2 إلى 6 كيلوجرامات خلال أسبوعين إلى 4 أسابيع.

عندما ينتهي من اتباع تعلميات المرحلة الأولى يمكن حينها أن ينتقل إلى المرحلة الثانية لاستكمال الرجيم وخسارة بعض الكيلوجرامات الإضافية بطريقة بطيئة وخلال المرحلتين الثالثة والرابعة يتمكن من المحافظة على الوزن الذي وصل إليه. الرجيم بالتفاصل:

المرحلة الأولى:
تبدأ مرحلة حرق الدهون من 24 الى 36 ساعة من خلال الابتعاد كليًا عن الحلويات والتخفيف من النشويات إلى أن يتناول الشخص حوالي 30 جرام منها.


الفطور:
يمكنك تناول البيض المقلي، لحم فخذ الخروف، سمك مدخن، لحم بقر، الخضروات الخضراء، التونة بالزيت، الفطر، الطيور على انواعها والاجبان. أما قائمة الممنوعات فهي النشويات، السكريات، الفواكه، البطاطس، المعكرونة والنودلز.


على الغذاء:
سلطة خضراء مع الزيت والخل، تشيز برغر من دون مخلل كما يمكنك اضافة اي نوع من البروتينات كاللحم مثلًا أو الجبن، السلامي، التونا، البيض.


العشاء:
يتميز العشاء بتنوعه اذ يجمع الشوربة مع السلطة ونوع من البروتينات الذي سبق واتفقنا عليها. يمكن لمن سيعتمد هذا الرجيم ان يخسر الكيلوجرامات اذا إتبع بشكلٍ حرفي هذه التعلميات وإبتعد عن النشويات مع الاكتفاء بعشرين إلى 40 جرامًا منها.


المرحلة الثانية:
المرحلة الثانية من الرجيم تقتصر على اتباع الحمية ذاتها مع زيادة كمية قليلة منها. سيلاحظ الشخص انه حافظ بشكل أو بآخر على الوزن الذي فقده مع خسارة بطيئة جدًا للكيلوغرامات الاضافية وذلك بهدف تفادي استعادة الوزن الزائد من جديد. المرحلة الثالثة تتطلب منك الصبر فهي السبيل الوحيد للمحافظة على ما خسرته من قبل من خلال إضافة 10 إلى 20 جرام من النشويات او الكربوهيدرات 3 مرات اسبوعيًا!


المرحلة الأخيرة:
أما المرحلة الأخيرة فهي للتحكم بشهية الشخص التي روضها خلال الفترة الماضية من الرجيم حيث يكون قد إعتاد على الكمية التي يحتاجها من الكربوهيدرات والتي تتراوح بين 40 الى 100 جرامًا!