رجيم بالأوميجا 3 للقضاء على وزنك الزائد

3 كيلوجرامات من وزنك يمكنك فقدها مع الرجيم الغذائى التالى وبدون حرمان ويمكنك إتباعه لمدة أسبوع فقط وإليك خطة الرجيم التالى يقدمه الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية التغذية العلاجية ويتميز تلك الرجييم بغناه بمجموعة كبيرة من الأطعمة التى تحتوى على الأوميجا 3 التى تحافظ على شباب البشرة
الأفطار (6-9 ص)
رغيف توست + 1ملعقة جبنه لايت

الغداء (2 – 4)
اليوم الأول علبة تونة مصفاه من الزيت + ربع ىرغيف بلدى
اليوم الثانى 200 جرام من السمك السلمون + سلاطه + 4 ملاعق أرز.
اليوم الثالث سمكه بلطى مشويه + سلاطه +رغيف سن.
اليوم الرابع علبة تونه + سلاطه + رغيف سن.
اليوم الخامس 200 جم سلمون مشوى + سلاطه + 4 ملاعق أرز.
اليوم الساس 250 جم كاليمارى مشوى + سلاطه + 4 ملاعق أرز.
اليوم السابع وجبه حره.

العشاء(6-8 م)
2 توست رجيم + سلاطه + جبنه قريش.