تعرفى على مكونات الللانش بوكس الصحية لطفلك

مع بداية العام الدراسى الجديد، تستعد الأمهات دائما فى تحضير وجبة اللانش بوكس الملائمة لأبنائهم ، واليكى بعض الأفكار المتنوعة لوجبات اللأنش بوكس التي يمكنكم تقديمها .

أهم الشروط الواجب توافرها في اللانش بوكس المناسب للأطفال.

— يجب ألا يكون مصنوعًا من المعدن أو أي من أجزائه معدني. ـ يجب أن يكون مصنوعًا من البلاستك غير القابل للتفاعل مع المواد الغذائية.

يجب ألا يحتوي على سكاكين مطلقًا حتى لو كانت بلاستيكية.

ولإبقائه صحيًا وخاليًا من البكتيريا يجب مراعاة الآتي: ـ أن يتم غسله وتنظيفه يوميًا بالماء الساخن والصابون.
لف الطعام في أكياس بلاستيكية تستخدم لمرة واحدة فقط. ـ تنبيه الأطفال لاستخدام المناديل المعقمة قبل الأكل وبعده.

واللانش بوكس المثالي يجب أن يحتوي على ثلاثة عناصر هامة تجعل من محتواه محتوى صحيًا للأطفال يمكنك تحضير بعض الوجبات الصحية والسريعة:

1-خضار وسوتية وقطع من الجبن المقلية

2- أصابع السوسيس المقلية سواء وحدها أو ساندوتش

3-معجنات بالجبنة والزيتون واللانشون المدخن مع تشكيلة من قطع الخضار المقطعة.

4- فاكهة أو خضراوات طازجة، كالبرتقال أو الجوافة أو حبات الفراولة أو التفاح أو الفلفل الرومي الحلو أو الخيار أو الجزر، يمكنك أيضآ يمكن استبدال الفاكهة الطازجة بالعصير المصنوع منزليًا.

أيضآ يمكنك إضافة قطع من الحلوى المعدة في المنزل.