«ريجيم مثالي» لمن يعاني من نقصان الوزن

تعانى من نقصان الوزن وتفكرى فى العودة لوزنك الطبيعى إليك الرجيم التالى لزيادة الوزن بطريقة سليمة وصحية يقدمه الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة.

الإفطار: خبز أسمر + بيض مهروس بالقشدة + بطاطس مقليه + شرائح لانشون + كوب شاي بلبن.

ظهرًا: 200جم كنافه بالكريمة.

الغذاء: اليوم الأول: بطاطس بيوريه باللحم + سلطه + ارز او خبز + عصير تمر باللبن والشيكولاته.

- اليوم الثاني: طاجن كاليماري بالقشدة + سلاطة سي فود + شوربة سمك + أرز
- اليوم الثالث: سمك بورى سنجارى + شوربة سي فود + ثومية + أرز صيادية
- اليوم الرابع: حمام محشو بالفريك + شوربة حمام + سلاطة + أرز
- اليوم الخامس: فراخ بانيه + شوربة كريمة + سلاطة + مكرونهز
- اليوم السادس: طاجن سبانخ باللحم + سلاطه + شوربه لحم + ارز.
- اليوم السابع: 250 جم كفتة ضاني + سلاطة + طحينة + خبز أسمر

بعد ساعتين:- كوب حلبة مطحونة بالمكسرات + 2 شريحة كيك.

العشاء:- كوب لبن مكثف بالتمر + 2 ثمرة موز + 3 بياض بيض.