النوم يلعب دورا هاما في الحفاظ على صحة القلب

الحصول على ليلة نوم هنيئة أو قسط كاف من النوم يعد درعا واقيا للحفاظ على سلامة وظائف القلب بالاضافة إلى تعزيز الفوائد المتحصل إليها نتيجة اتباع نمط حياة وغذاء صحى.

فقد كشفت الابحاث الطبية المنشورة فى العدد الاخير من "المجلة الاوروبية للطب الوقائى وأمراض القلب" النقاب عن أن عدم التدخين و ممارسة الرياضة بانتظام مصحوبا باتباع نظام غذائى صحى مع الاستهلاك المعتدل للكحوليات يساعد فى الوقاية أمراض القلب والاوعية الدموية خاصة الامراض القلبية الوعائية .

كما توصل الباحثون إلى أن الحصول على قسط كاف من النوم ليلا لا يقل عن سبع ساعات أو أكثر يزيد من الفوائد الوقائية للقلب وتعزيز وظائفه مع اتباع نمط حياة صحى .

وتشير البيانات التحليلية لعلاقة النوم ووظائف القلب الى وجود علاقة وثيقة بين ساعات النوم وسلامة القلب .

والامراض القلبية الوعائية عبارة عن مصطلح عام لامراض القلب أو الاوعية الدموية مثل مرض شريان القلب التاجى والسكتة الدماغية ومرض الشرايين المحيطية بالاضافة إلى أمراض الشريان الاورطى.