6 عادات تجعلك أكثر سعادة

تحتاج العالم للحب والسعادة أكثر من احتياجه للخبز، جملة قالتها الأم تريزا التي حصلت على جائزة نوبل للسلام، وفي ضوء ذلك قدم الباحث والمؤلف الأمريكي جاك كانفيلد مقالا بعنوان 6 عادات يومية للشكر والامتنان ستجلب لحياتك السعادة والوفرة.

تحدث كانفيلد فيها عن أهمية الشكر والحمد على صحة الإنسان وحالته النفسية مما ينعكس على باقي جوانب حياته.

ويري أن الشكر يجلب الخير إلى الحياة، ويتسعين بمقولة شهيرة قالتها "أوبرا وينفري" أشهر مذيعة في العالم وهي: "كن شاكرا وحامدا لكل ما تملك، وبذلك سوف تحصل على المزيد منه، لأنك إذا ركزت فقط على ما لاتملكه، ستظل دائما محتاجا ولن يكفيك شيء".

وتابع كانفيلد بأن مشكلة الناس تكمن في أنهم تعودوا فقط التركيز على ما لا يريدون وما لا يملكون، وهي ثقافة منتشرة في أغلب الشعوب وبما أن قانون الجذب ينص على أن الشبيه يجذب شبيهه فهذا يعني أنهم سيظلون في حاجة دائمة لأن يجنون حصيلة ما يفكرون، ومن هنا وضح كانفيلد 6 خطوات سهلة وبسيطة ستجعل من الحمد والشكر جزء من روتينك اليومي، وبذلك يمكنك جلب المزيد من السعادة والخير والوفرة إلى حياتك، وهي كالأتي:

1 - إبدأ يومك ب7 دقائق تكتب فيها كل شيء في حياتك أنت ممتن له، وبذلك تبدأ يومك بطاقة إيجابية من شأنها أن تجلب لك أشياء خيرة على مدار اليوم.

2 - تذكر كل يوم على الأقل 3 أشخاص أنت ممتن وشاكر لوجودهم في حياتك، لأنك بذلك تعمق شعورهم بالتقدير والإحساس بالذات، مما يشجعهم على فعل مزيد من الخير تجاه الآخرين.

3 - مارس يوميا عادة الحمد والشكر، وذلك بأن تحمد الله على كل شيء وكل شخص وكل موقف تتعرض له في يومك، أحمد الله على الطريق الذي تسير به وأنت ذاهب للعمل، والسيارة التي تنقلك، والأشخاص الذين تقابلهم، كن شاكرا على علامات الطريق التي تسهل لك الوصول لطريقك.. وهكذا، أنظر دائما إلى الخير في كل شيء حتى في الأشياء التي تبدو لك سيئة، لأن كل سيء لابد وأنه يحمل بعض الخير في طياته.

4 - أحمل معك دائما خرزة أو حجر صغير كأداة تذكرك بالحمد كلما لمستها أو نظرت إليها.

5 - تذكر أن تحمد الله على أبسط وأصغر الأشياء، فإذا كان لديك طعام في الثلاجة، وملابس في "دولابك" وسقف يغطيك فأنت بذلك أحسن من 75% من سكان العالم.

6 - وأخيرا أحمد الله على صفاتك الجيدة وعلى كل شيء جميل تفعله، ولا تنسي أن تكافئ نفسك على كل نجاح سواء كان صغيرا أو كبيرا.