تعرف علي طرق الحماية من أرتفاع درجات الحرارة أيام العيد
الخميس، 07 يوليو 2022 07:37 م
محمد ممدوح
تحذر الهيئة العامة للأرصاد الجوية، من ارتفاع فى درجات الحرارة خلال أيام عيد الأضحي المبارك، مما يجعل من إحتمالية فرص الإصابة بالجفاف والشعور بالدوخة والهبوط، والشعور بالحر الشديد في الجسم.
وتستعرض صوت الأمة العديد من النصائح المهمة عند ارتفاع درجات الحرارة حسب ماجاء عبر موقع " health"، ومنها:
-الإكثار من تناول الماء، لأنها تعمل على ترطيب الجسم، وتساهم بشكل كبير في الحد من التعرض للإصابة بالجفاف.
-الإكثار من تناول الفواكه يعد من أهم النصائح، لأنها تعطيك القوة والنشاط والحيوية على مدار اليوم، كما أنها تساهم بشكل كبير فى ترطيب الجسم، والحد من التعرض للإصابة بالجفاف، ولذا يمكنك تناول ثمرة من الفواكه يوميا بعد وجبة الإفطار.
-الخضراوات تعد من النصائح الهامة لأنها تحتوي على نسبة جيدة من الماء، والألياف الغذائية المهمة للجسم، ولذا لا تستغني عن تناولك له عن طريق تناول طبق يومي من السلطة الخضراء.
-تناول الزبادي يعد من النصائح الجيدة في ظل ارتفاع درجات حرارة الطقس، لأنه يساعد على ترطيب الجسم.
-ابتعد عن تناول الأطعمة المقلية، والمسبكة، لأنها عالية السعرات الحرارية، بالإضافة إلى أنها تزيد من شعورك بالعطش، والكسل والخمول، ولا تقدم لك الترطيب الذي يحتاجه الجسم.
