«كتروا بطيخ وأناناس»: أطعمة تحمي جسمك من الجفاف في الحر
الجمعة، 10 يونيو 2022 05:05 م
دخلت البلاد في موجة حارة، هي الأعلى هذا العام، وتحذر هيئة الأرصاد الجوية من استمرارها لأيام وربما يكون هناك ارتفاع أكبر في درجات الحرارة.
مع الارتفاع الشديد في درجات الحرارة يصاب الجسم فالجفاف، بسبب كثرة إفراز العرق، نتيجة لرطوبة الطقس، والتعرض لأشعة الشمس الشديدة.
لكن هناك فواكه تحافظ على جسم رطبا وتمده بالطاقة اللازمة، وتقلل فرص التعرض للإصابة بالجفاف، ومنها:
- الفراولة:
تحتوى على نسبة عالية من الماء، وأيضا الألياف المفيدة والمهمة للجسم، وفيتامين سى، ومضادات الأكسدة، لذا فبتناولك لها خلال ارتفاع درجات الحرارة، فأنت تحمى جسمك من الإصابة بالجفاف، لأنها تساهم فى ترطيبه، وتحافظ على صحة المعدة والأمعاء.
- البطيخ:
يعد من الفواكه المميزة التى تساهم بشكل كبير فى ترطيب الجسم، وتقل من للإصابة بالجفاف، بسبب أنه يحتوى على الألياف، والماء والبوتاسيوم.
- الخوخ:
يحتوى على نسبة عالية من الماء، وفيتامين أ وسى، لذا فتناولك له يعد من الحيل الجيدة التى تساهم بشكل كبير فى ترطيب الجسم، والحد من التعرض للجفاف.
- الأناناس:
يحتوى على نسبة عالية من الماء، والألياف، فتناوله يحميك من الإصابة بالجفاف وأيضا يعمل على ترطيب الجسم، ويحسن حركة الأمعاء، لذا فتناوله يعد مرطب طبيعى فى الصيف.
