مع بداية الصيف.. نصائح للحماية من أشعة الشمس
الثلاثاء، 07 يونيو 2022 12:00 ص
محمد ممدوح
مع تحذيرات الارصاد الجوية، ونظرا لارتفاع درجة الحرارة فى الايام المقبلة، قد يؤدي التعرض لأشعة الشمس بطريقة مباشرة إلي ضربة شمس أو الصداع والإجهاد.
وتستعرض "صوت الأمة" عدة نصائح يجب مراعاتها في ظل شدة حرارة الجو:
أثناء الخروج نهارا مراعاة ارتداء ملابس قطنية بيضاء أو فاتحة اللون.
ضرورة حماية الرأس أثناء السير في الشمس بكاب أو شمسية.
استخدام الكريمات الواقية من أشعة الشمس علي أن تجدد كل ساعتين.
الاستحمام مرتين يوميا بماء بارد وليس دافئا.
الإكثار من شرب المياه.
تناول السلطة الخضراء والبطيخ والكانتالوب، والحرص علي تناول الخيار، بدلا من الحلويات التي تحتوي علي السكر.
في حالة الشعور بجفاف الجلد يفضل أن يتم ترطيبه ليلا بالكريمات المرطبة، ومن يعانون من حمو النيل خاصة الأطفال فيمكنهم دهان الجسم صباحا ومساء بغسول الكلامينا.
بعض الأخطاء لأبد من الحذر منها في الأيام شديدة الحرارة:
عدم الخروج من المنزل أو المكتب قبل التأكد من إغلاق الأجهزة مثل المروحة أو جهاز التكيف فالعديد من الحرائق تحدث بسبب هذا الخطأ.
عدم الجلوس أمام المروحة أو التكييف بملابس مبتلة بالعرق.
عدم ترك زجاجات المياه البلاستيكية بالسيارة معرضة لأشعة الشمس والحرارة المرتفعة فقد ثبت تسرب مادة الديوكسين المسرطنة من البلاستيك للمياه عند تعرضه لحرارة مرتفعة.
