نصائح للمحافظة على مرتبة النوم لفترة أطول

تتطلب المرتبة التي ننام عليها عناية خاصة، حتى تكون مريحة وصحية. في ما يلي بعض النصائح التي يوصي بها خبراء، وفق تقرير نشره موقع «جورنال دي فام»، لتحسين جودة نومكم وحياتكم أيضاً من خلال الاهتمام بالمرتبة.

 

التقليب

 

المرتبة مثلها مثل الملابس يجب أن يتم تغييرها باستمرار، كما تحتاج إلى عناية خاصة. فإن كنتما زوجين تنامان على المرتبة نفسها، فهذا يعني أن المرتبة ستصبح غير مريحة بسرعة وسيتغير شكلها، لذلك احرصا على قلبها. ففي فصل الصيف ضعاها على جهة الصيف وفي الشتاء على الجهة المبطنة المخصصة للشتاء، فللمرتبة وجهان يتناسبان مع مختلف درجات الحرارة، كما ان قلب المرتبة يسمح بتنظيفها.

 

ويوصي الخبراء بأن نسأل المختصين في الشركة عند شراء المرتبة عما اذا كانت تقلب أم لا، لان بعض مرتبات الاسفنج لا تقلب وهذه الحركة يمكن أن تؤدي الى نتائج عكسية.

 

متى نقوم بذلك؟

 

ينصح الخبراء بتقليب المرتبة مع دخول كل فصل، وبانتظام متى رغبتم في ذلك. كما يمكن ان تغيروا فقط اتجاه المرتبة، بتغيير مكان وضع أرجلكم ورؤوسكم.

 

الحل الثاني هو قلب المرتبة كلها بوضعها على الجهة الثانية، وهو الحل المثالي ولكن ليس الوحيد.

 

شفط الغبار

 

حين تقررون تغيير واجهة أو وضعية المرتبة لتنظيفها، لتبدو مثل مرتبة جديدة، ضعوا جانباً كل الشراشف وقوموا بشفطها باستخدام المكنسة الكهربائية للتخلّص من أي حشرات أو أتربة ثم قوموا بتهوية الغرفة جيداً. ولا تترددوا في فرك المرتبة باستخدام فرشاة إن تطلب الأمر ذلك، وهكذا تتمكنون من الحفاظ على جودة المرتبة لفترة أطول.